Avant de s’inscrire dans une salle de sport ou de faire appel à un coach sportif, il est important de connaître les différences entre chaque style de boxe afin de trouver celle qui vous correspond le plus. Il n’y a pas de “meilleure boxe” entre la boxe thaï et la boxe anglaise. Le bon choix dépend de vos objectifs, de vos préférences et de vos envies personnelles.
Focus sur la boxe anglaise et la boxe thaï, leurs avantages et leurs différences, pour vous aider à faire votre choix avant d’enfiler les gants !
Sommaire
La boxe anglaise : description et avantages
Comme son nom l’indique, la boxe anglaise est née en Angleterre au XVIIIe siècle, puis elle a été codifiée au XIXe siècle. Elle est un mélange de pugilat et de pancrace antique. Sa caractéristique principale ? Elle n’utilise que les poings pour frapper et les coups ne peuvent être donnés qu’au niveau supérieur du corps, au-dessus de la ceinture. Il n’est donc pas autorisé de donner des coups de pieds, des coups de genoux ou de viser en dessous de la ceinture (ou dans le dos ou la nuque). Les pieds doivent rester au contact du sol. Un combat de boxe anglaise se termine lorsque l’adversaire est K-O (Knock-Out), lorsque l’adversaire abandonne ou à la fin du temps imparti.
Quels sont les avantages de la boxe anglaise ?
- développer sa puissance, son endurance, sa mobilité et sa rapidité ;
- apprendre à se défendre ;
- avoir un corps athlétique, perdre du poids et une bonne condition physique (amélioration du système cardio-vasculaire et de la santé en général) ;
- développer sa précision et sa force de frappe.
Pour qui ? La boxe anglaise peut être pratiquée par tout le monde, hommes et femmes, débutants ou sportifs, quel que soit son niveau comme en témoigne Le Cercle et ses cours de boxe diversifiés pour tous. Votre objectif peut être d’apprendre la boxe anglaise, mais vous pouvez avoir d’autres buts, comme apprendre à vous défendre, à réagir dans une situation dangereuse, pratiquer un sport exigeant qui vous aide à perdre du poids ou fortifier votre mental, etc.
Qu’est-ce que la boxe thaï
La boxe thaï se nomme aussi Muay-thaï. C’est l’art des huit membres et le sport national de Thaïlande. Contrairement aux autres styles de boxe, c’est un art martial traditionnel d’Asie. Le Muay-thaï est pratiqué au Royaume de Siam depuis le XVe siècle. C’est un sport violent et rapide, qui inclut les coups de pieds, les coups de genoux, les coups de coudes et qui autorise les balayages (contrairement à la boxe anglaise). C’est donc un style de boxe très complet et particulièrement dynamique, idéal pour développer sa force (des poings, mais aussi des jambes), sa vivacité et son endurance. Dans le cas d’agressions, le Muay-thaï peut être très efficace, car il permet de repousser l’agresseur et de boxer à distance.
Quels sont les avantages de la boxe thaï ?
- brûler beaucoup de calories, de perdre du poids facilement et d’obtenir un corps d’athlète ;
- pratiquer un sport d’auto-défense, développer son mental et augmenter sa confiance en soi ;
- se muscler, solliciter l’ensemble du corps et la plupart des groupes musculaires ;
- améliorer sa santé (notamment cardio-vasculaire, la mobilité et la souplesse) et sa condition physique.
Pour qui ? Les débutants peuvent se lancer directement en boxe thaï, mais soyez tout de même avertis : la boxe thaï nécessite une bonne condition physique (pour la pratiquer à 100 %) et un bon mental (pour supporter le rythme, engager son corps en entier et réceptionner les coups). Évidemment, les entraînements sont adaptés à votre niveau. Les femmes et les hommes peuvent faire de la boxe thaï mais les risques de coups à la tête ne sont pas exclus. Faites vous entourer de bons professionnels dans une discipline comme celle-ci.
Quelles sont les différences entre boxe thaï et boxe anglaise
La boxe thaï et la boxe anglaise sont toutes les deux idéales pour développer sa condition physique, apprendre à se défendre, augmenter sa puissance de frappe et perdre du poids (ou développer les muscles du corps). Les différences entre ces deux boxes se situent essentiellement au niveau des techniques et des coups utilisés au combat :
- La boxe anglaise n’utilise que les poings avec les jambes au sol, tandis que la boxe thaï autorise tous les coups ou presque !
- La boxe anglaise permet de développer une très grande précision et une excellente puissance de frappe, alors que la boxe thaï se concentre sur l’ensemble du corps.
- La boxe thaï est un art martial traditionnel qui comporte une dimension spirituelle, ce qui n’est pas le cas de la boxe anglaise.
- L’apprentissage de la boxe thaï est plus long que la boxe anglaise, car chaque membre est sollicité.
- Il est généralement conseillé de commencer par la boxe anglaise si vous avez pour objectif d’apprendre à vous défendre. Les bases sont plus rapides à assimiler et les coups de poings peuvent suffire pour se défendre.
Quels sont les autres styles de boxe ?
Il n’existe pas que la boxe thaï ou la boxe anglaise ! Vous pouvez aussi vous tourner vers d’autres styles de boxes, comme :
- le kick-boxing : proche du Muay-thaï, il autorise les coups de poings, les coups de pieds et les coups de genoux (mais pas les coups de coudes) ;
- l’aéroboxe : mélange d’aérobic et de boxe sans contact, idéal pour perdre du poids et brûler des calories sans recevoir ni donner de coups ;
- la boxe sanda : sport de combat chinois qui utilise des techniques pieds-poings et des projections au sol ;
- la boxe birmane : boxe très agressive qui ressemble à la boxe thaï, mais qui autorise aussi les coups de tête et les projections au sol.
En comparant la boxe thaï et la boxe anglaise, les préférences balancent souvent plus d’un côté que l’autre, selon les objectifs et les envies de la personne. Alors, plutôt boxe anglaise, le sport des poings et du jeu de jambes, ou boxe thaï, l’art martial traditionnel qui utilise l’ensemble du corps pour se protéger et pour frapper ?