Considérée comme très séduisante, la mâchoire carrée fait envie à de nombreux hommes (ainsi qu’à de nombreuses femmes !), qui ne rêvent que de maxillaires plus anguleux et de muscles plus saillants… Mais comment s’y prendre exactement ? Est-il seulement possible de modifier la forme de sa mâchoire sans passer par la case bistouri ?
On fait le point sur les différentes techniques disponibles pour avoir la mâchoire carrée, leurs avantages, et leurs inconvénients bien sûr !
Sommaire
Pourquoi vouloir une mâchoire carrée ?
D’abord, pourquoi voudrait-on une mâchoire carrée ?
Bien que l’on n’ait rien contre les traits plus ronds, force est de constater que les canons de beauté actuels nous donnent plutôt envie d’une mâchoire bien anguleuse, virile à souhait. Donc, la première raison pour laquelle on peut souhaiter avoir une mâchoire carrée, c’est pour l’esthétisme.
C’est la raison la plus évidente, mais pas la seule.
Il apparaît en effet qu’avoir une mâchoire carrée, ou, en tous cas, plus développée, soit bon pour notre santé ! Les mâchoires plus petites, particulièrement celles caractérisées par un menton fuyant, sont généralement associées à une malocclusion (un défaut d’alignement des dents bouche fermée), elle-même associée à des problèmes de mastication, déglutition et respiration, plus ou moins gênants selon les cas.
La seconde raison de vouloir une mâchoire plus carrée est donc de préserver sa santé. Et l’excellente nouvelle c’est que, même adulte, il est possible d’agir positivement sur sa mâchoire !
Bien sûr, cela est plus simple quand on commence le travail enfant ou adolescent, et il vous faudra vous armer de patience et de détermination, mais c’est bien possible et on vous dit comment juste en dessous.
Comment avoir la mâchoire carrée ?
Entrons maintenant dans le vif du sujet : concrètement, comment avoir une mâchoire carrée ? Il y a bien sûr les chanceux, qui sont nés avec une mâchoire carrée, mais pour les autres, voici vos options.
Avoir une mâchoire plus carrée grâce à la médecine esthétique
La première, la plus rapide et celle qui offre les résultats les plus visibles, c’est bien sûr la médecine esthétique. Il existe aujourd’hui différents protocoles, de médecine et de chirurgie, qui peuvent vous offrir une mâchoire carrée. On pense notamment au “jawline contouring” (injections d’acide hyaluronique pour remodeler la mâchoire) ou bien aux opérations de chirurgie visant à modifier la forme des os du visage.
L’inconvénient, c’est bien sûr que ce sont des actes médicaux, qui présentent certains risques et peuvent être extrêmement chers.
Faire des exercices pour se muscler le visage
Si c’est une solution naturelle et gratuite que vous recherchez pour avoir la mâchoire carrée, misez plutôt sur des exercices de musculation ciblés qui, avec le temps, vous aideront à redéfinir les traits de votre visage et même à déstresser !
En effet, si la forme de la mâchoire est principalement déterminée par celle de votre mandibule (l’os inférieur de la mâchoire), sachez que les muscles (et leur développement) participent également activement à l’ensemble, exactement comme pour le reste du corps.
Donc, pour avoir une mâchoire carrée, musclez-la ! Voici quelques exercices qui fonctionnent bien :
- Faire le poisson : aspirez vos joues tout en essayant de sourire. Maintenir la position 5 secondes environ et répéter 10 à 15 fois par jour.
- Sourire généreusement : le simple fait de sourire fait fonctionner de très nombreux muscles du visage et du cou, vous pourrez facilement tonifier votre visage en étant plus souriant (en plus d’être de meilleure humeur !)
- Faire des bisous vers le plafond : c’est très sérieux ! Debout ou assis, tenez-vous bien droit et penchez la tête en arrière, de sorte que vous regardiez le plafond. Placez ensuite votre bouche comme si vous vouliez embrasser le plafond et tenez la position 5 secondes. Cet exercice va muscler votre cou et votre mâchoire. Relâchez et attendez quelques secondes avant de recommencer, une dizaine de fois environ. Attention à ne pas vous faire mal aux cervicales !
Le mewing : la technique pour avoir une mâchoire plus carrée
Dernier exercice efficace pour avoir une mâchoire carrée : le mewing. Du nom de l’orthodontiste Mike Mew, cette technique permet, au fil du temps, d’obtenir une mâchoire plus carrée et globalement mieux positionnée.
En revanche, elle est efficace sur le long-terme, et il s’agit plus de modifier votre posture naturelle que d’un exercice à proprement parler.
Pour vous mettre au mewing, c’est très simple :
- Bouche fermée, placez le bout de votre langue sur votre palais, juste derrière les incisives du haut. Vous ne devez pas les toucher avec la langue.
- Vos dents du haut et du bas doivent se toucher légèrement mais pas plus, vos muscles doivent être détendus.
- Relâchez bien votre mâchoire : le but n’est pas de créer des contractures mais bien de faire de cette position votre position naturelle.
- Essayez de garder cette position toute la journée, l’objectif est que vous n’y pensiez même plus !
Rappelez-vous que les résultats mettront du temps à arriver, mais seront à la hauteur de votre implication.