Contrairement aux idées reçues, les hommes aussi peuvent connaître une baisse de la libido. Fatigue, dépression, stress, plusieurs causes peuvent expliquer que la libido soit en berne. Lorsque ces épisodes passagers se prolongent, il est alors possible de réveiller sa libido avec quelques astuces toutes simples. Jeux érotiques, sport, détente, repos, modification des habitudes, découvrez comment retrouver une vie sexuelle épanouie !
Sommaire
Dédramatisez la situation
Avoir une baisse de libido arrive à tout le monde et n’a absolument rien d’anormal. Aussi, pas question de paniquer en s’imaginant tout de suite ne pas pouvoir la retrouver. Dans les cycles de la vie, certaines périodes sont plus dures que d’autres à passer et parfois l’état général de santé ou de bien-être d’une personne impacte directement sur la vie sexuelle.
Vous avez l’impression de ne plus avoir d’envie ? Votre baisse de libido s’accompagne de problèmes d’érection ? Dites-vous bien que nombreux sont les hommes à connaître ce phénomène à un moment où un autre. Parfois, la libido est liée aux aléas du quotidien, au rythme de vie effréné de certains ou encore au manque de temps pour soi.
Messieurs, voici comment relancer votre appétit sexuel !
Prenez soin de votre corps
Les hommes, comme les femmes, ont besoin de se sentir désirable. Et pour raviver le désir sexuel, rien de tel que de prendre soin de son corps. Esthétiquement parlant, commencez par renouveler un peu votre garde-robe avec de nouvelles tenues et faites le tri dans vos sous-vêtements. Changez de coupe de cheveux, faites une nouvelle coupe de barbe… En clair, prenez le temps de vous occuper de vous ! Plus vous vous sentirez beau et attirant, et plus vous serez confiant et sûr de vous.
Pimentez votre vie sexuelle et votre manière d’aborder les plaisirs
En solo ou pour votre vie de couple, envisagez de mettre un peu de piment dans votre vie sexuelle. Accessoires et jeux coquins, coffret de sex toys, jeux de société érotiques à l’instar de ceux que l’on peut trouver sur Jaloo par exemple, vous avez de nombreuses possibilités pour sortir un peu des sentiers battus et renouveler votre manière d’aborder la sexualité. Non seulement, votre partenaire risque d’être très heureux (se) de votre initiative, mais cela va renforcer votre complicité. Ses jeux coquins ludiques stimulent l’appétit et permettent de prendre le temps de se concentrer sur les préliminaires. Aussi, l’excitation monte peu à peu pour arriver à son point culminant. C’est en prenant le temps de se redécouvrir qu’on relance parfois sa vie sexuelle !
Relâchez votre esprit
L’autre problème avec la perte de libido, c’est bien souvent la fatigue. Eh oui, il peut s’agir en réalité d’un simple phénomène mécanique. Un signal que votre corps vous envoie car vous êtes trop fatigué. Et si vous pensiez à vous reposer ? Bien dormir impacte énormément sur la qualité de vie. Prendre du temps pour soi est aussi très important !
Faites des pauses, relâchez la pression, lisez, mettez-vous au sport, prenez une cure de vitamines, dormez et surtout soufflez un peu…Vous aurez à peine le temps de dire ouf que votre libido devrait remonter en flèche avec un peu de repos !
Pratiquez une activité sportive
On le sait, pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête, l’activité physique est indispensable. Elle est même largement conseillée pour pallier toutes sortes de maux. D’ailleurs, c’est un anti dépresseur naturel !
Que ce soit en priorité pour évacuer le stress ou pour vous créer de belles tablettes de chocolat, faire du sport va permettre indirectement de relancer votre libido masculine. Et en plus, être en meilleure forme physique permet d’améliorer les performances pendant les rapports sexuels.
Sortez de la routine
La routine est l’ennemi numéro 1 des couples. Et cela vaut aussi pour la vie sexuelle. En prenant le temps de vous retrouver en dehors de chez vous, de vous séduire, de vous surprendre, vous allez peu à peu sortir de votre routine et pallier à votre perte de désir. Stimuler l’envie chez l’autre, comme chez soi, passe par les attentions, les caresses, les mots doux et bien d’autres…
Des stimulants sexuels pour avoir un petit coup de pouce
En parallèle de toutes ces nouvelles choses, vous pouvez également prendre des compléments alimentaires pour stimuler votre libido. Certaines cures composées de plantes reconnues stimulantes pour la sexualité (ginseng, gingembre, etc) agissent comme des aphrodisiaques. Elles augmentent la vitalité sexuelle, traitent les problèmes d’érection et stimulent le désir, alors pourquoi donc devrait-on s’en priver ?
